カナダ留学中に膝の前十字靭帯断裂？！
どーも！こぱんだーるです
今日は、私の膝について話していきたいと思います
結論から言いますね！
右膝の前十字靭帯断裂、そして半月板損傷！！！
全然明るい内容ではないですね。はい。なんとやってしまいました。
いつ？どこで？どんな感覚？
事が起きたのは、2月にバンクーバーアイランドで行われたTimber tourのスロープスタイルの公式練習の朝でした。
風が強く、前日とはコースの状況も大きく変わっていたコースとなっており、何本かジャンプ台を飛んだあとに360をかけました。横一回転の技です
そこで、後傾、オーバーローテーション、軸が斜める。という、ことが起こり、右膝を負傷。実は、2年前にも同じ技と同じような感じで、右膝の前十字靭帯を断裂しています。
着地した瞬間に、右膝に痛みがあり、立ち上がることができない状況で、パトロールを呼んでもらい、担架ソリで運んでもらいました。痛みは、一度目の断裂のときよりも少なく、かなりがっちりとしたサポーターもしていたので、そこまで深刻だと思っていませんでした。また、過去の経験から前十字靭帯だ…とわかり、どのようにすれば負担をかけずに動くことができるか知っていたため、パニックにならずにすみました
転倒後2日程は足をつくことができませんでしたが、3日目にはサポーターを使いながら足をつきながら松葉杖で歩くことができ、5日後にはサポーターつけて問題なく歩くことができました。階段昇降ができるようになったのは、1週間後。小走りは、2週間後程度でした。
これらのこと全ては、2年前に比べ、回復が早かったです。その感覚から「切れてはいないだろう」と思っていました
公立総合病院へ
土曜日に転倒し、月曜日にペンティクトンにある公立の総合病院へ行きました。留学生ということで、パスポートや就学ビザを見せたり、受付をして、待つこと3時間。
看護師さんに体温や血圧を測り、体調を聞かれるなどし、レントゲンを撮影。レントゲンの撮影は日本と同じでした。
そこから、1時間待ち、お医者さん登場。骨に異常はないので、MRIを撮りましょう、とのこと。「そこまでは感覚的にわかってます…(´;ω;｀)骨じゃないと思います私も。」
その日は、そこで帰宅しました。料金は、病院側が直接保険会社に請求してくれるそうなので、払わずに済みました。
MRIは、公立病院にもあるそうですが、通常3カ月以上待たされるとのことだったため、個人院に行くことになりました
右足の方が筋力があるということもありますが、腫れているのがわかってもらあえると思います。転倒2日後です。
個人院へ
ペンティクトンにある個人病院へ行きました。公立病院側から紹介してもらい、すぐに予約を取ることができました。個人院の先生には、「右膝の靭帯が左膝に比べて緩いが以前の手術が原因か、今回の転倒が原因かわからない。MRIを撮りましょう」と言われ、個人のMRIを紹介してくれました。診察は、250ドル（約21000円）でした。ここにも保険がききます。
MRI撮影
100キロほど離れた街にMRI撮影だけを行う個人院があり、そこへ行きました。右膝のMRI撮影だけで、900ドル（約75000円）でした。保険を申請するので全額支払うわけではありませんが。
←さすが個人院。着替える場所が広く、ソファまでついていました。
個人院②
MRIのデータを持って、再び個人院へ。そこで診断結果を伝えられました。最初は、びっくりしすぎて、自分の中でかみ砕くのに時間がかかりました。また、前十字靭帯断裂だけでなく、半月板損傷もしていたため、過度な運動で悪化するため、スキーをできないこともわかりました。（断裂だけだったならば、スキーを続けたかったのです）
今後
帰国の6月末までは、膝に負担をかけすぎない運動で筋力維持をします。自転車や軽いランニング、スクワットなどは可能であるため、継続して行うように先生から言われました。
ジャンプや膝をひねる動きは、半月板損傷を悪化させる可能性大きいため、禁止。モーグルはもちろんできないです。
帰国後の7月または8月に前十字靭帯再建術＆半月板修復を行う予定です。以前と同じ病院で同じ先生にやってもらうことになると思われます。
保険について
私は、現地高校の留学生プログラムの一環で入っていた「Guard me」という保険を利用しています。カナダに来た留学生向けの保険になっています
請求方法や返金法については、別で紹介しますね
今現在、膝の状態は良く、日常生活に問題はありません。正座と深い屈伸ができませんが、カナダでの生活でそれが必要な瞬間は今のところありません。
元気にしているので心配しないでください（笑）
ではでは～
スキーチームの紹介！↓
カナダでコンタクトレンズを購入！～安全かつ簡単な方法で！～
どーも。こぱんだーるです
今日は、コンタクトレンズに関するのお話。膝の話は長くなってしまうため、少し待っていてください
留学する人の中でコンタクトを利用している人は一定数いると思います。１年留学をする人の場合、1年分のコンタクトを持ってくる人が多いと思います。私の周りの留学生は、みんな持ってきています
持ってくる理由の1つに「海外のコンタクトって危険な気がする」というものがあると思います
今回は、私が実際に使っているかつ安全なコンタクトレンズ購入法について紹介します
私は、現在「アケビュー オアシス」と呼ばれる2weeksコンタクトレンズを使用しています。日本でも有名なブランドであり、眼科でも販売されているものになります
そう、私は、カナダで日本と同じブランドのコンタクトレンズを購入しています！
私が使っているのは、Perfect lensというサイトです。このサイトを留学出発前に見つけていたため、スーツケースには最初の1カ月半程度しか入れませんでした。
このサイトは、カナダ用ものであり、
・アケビュー
・エア オプティクス
・ダイアリーズ
・フレッシュルック
・クーパービジョン
・バウッシュロンブ
などが購入できます
1day、1week、2weeks、1month、カラーコンタクトなどが販売されています。やはり、日本よりも種類は減ってしまいますが、自分が使用するものが売られていれば問題なく使用することができます
注文は日本のオンライン注文と同じです。商品、個数、度数、カーブの数値?（日本で買ったものに合わせました）と住所などの個人情報を入力して、カードで決済。あとは、届くのを待つだけになります
2月5日に注文し、2月10日には到着しました。ホストファミリーに了承を取っていたので、受け取ってくれました
実際に届いた箱はこちら↓
中を開けるとプチプチに包まれたコンタクトレンズの箱↓
梱包はしっかりとされていて、箱がへこんでいたり、空いているなどの問題はありませんでした。
領収書↓
買うときのちょっとしたポイントとしては、ブラックフライデーやクリスマスセール、バレンタインセールなどを狙うと商品自体が安くなっていたり、送料が無料になったりしています。また、クーポンを使うと本当にお得です。グーグルで「perfect lens coupon」と調べると大量に出てきます。半分以上は、承認されませんが、うまく承認されると10パーセント割引をしてくれたりします。根気よく探しましょう！
今回は、6枚入りを左右2箱ずつ合計4箱購入しました。２weeksなので、約五か月半程度ですね。
（1箱あたり21.50ドル）＋（送料2.00ドル）－（クーポン21.50ドル）＝合計66.50ドル
日本円で6000円ほどでした！
地域によっては、配達が無かったり、割高な場合もあるので、事前に調べてから出国するようにしてくださいね！
ではでは～
3月なのに雪？！～さすがのカナダでも珍しい～
どーも。こぱんだーるです
とてもとてもお久しぶりです
今日は、3月7日。なのですが、カナダ、ペンティクトン（私の留学先）で、雪が降りました！！しかも、１１～１８センチほどの積雪です！市街地でも１０センチほど！
↑ニュースになっていました（英語）
ホストファミリーに聞いても、これはすごく珍しいことなのだそうです（笑）さすがのカナダでも、3月に大量に降るのは珍しいそうですよ
それにしても、今年はなぜか、雪に対して異常な年だったそうです
通常ならば市街地で11月上旬に雪が降り始めるらしいですが、今年は1月ごろまでまともな雪が降らず。
また、スキーをする上では、とても困りました。スキー場のオープンも2週間ほど遅れ、コースは石や木が出ているところだらけでした。11月の時点でApex（スキー場）の気温は、日中でも氷点下を維持していましたが、雨（雪）が降らなかったんです…。
雪は、少しずつつもり、モーグルコースも出来上がりましたが、満足のいく積雪量ではなく、そのままシーズン終盤へ。なぜか、2月の下旬から大量に雪が降り始めました(´;ω;｀) 数か月前に欲しかった！！
それに加えて、3月の雪。
とても珍しいことらしく、カナダ人もびっくり！みたいですｗ
なぜだろう…私がカナダに来たせい・・・？なんてね(笑)
次回は、私の膝について書きます！（お楽しみに…？！）
ではでは～
空が綺麗だった！！
カナダの痛み止め紹介↓
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